Appelsiini-omena smoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 53g | 31kcal | 5.2g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 33g | 12kcal | 1.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 77g | 36kcal | 0.4g | 6.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 102g | 35kcal | 0.2g | 7.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 227kcal | 14g | 31.2g | 2.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 113kcal | 7g | 15.6g | 1.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 57kcal | 3.5g | 7.8g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.6g | 5.9g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu