Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 6.2g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 13g | 44kcal | 1.5g | 9g | 0.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 25g | 100kcal | 10g | 4g | 5g | 3.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 188g | 268kcal | 23.4g | 0.6g | 19.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 13g | 71kcal | 2.8g | 2.4g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 1325kcal | 76g | 36.8g | 98.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 662kcal | 38g | 18.4g | 49.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 331kcal | 19g | 9.2g | 24.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.3g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu