Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 2.5g | 4.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 44g | 23kcal | 0.7g | 3.8g | 0.5g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 30g | 30kcal | 2.3g | 5g | 0.1g | 1.8g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 25g | 28kcal | 3.7g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 13g | 41kcal | 2g | 7.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Basilika, tuore | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneet (Apetit) | 25g | 13kcal | 1.4g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 279kcal | 21g | 37g | 4.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 139kcal | 10.5g | 18.5g | 2.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 70kcal | 5.3g | 9.3g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu