Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 3.7g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 13g | 43kcal | 1.6g | 8.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 89g | 38kcal | 8.7g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 71g | 102kcal | 8.9g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 26g | 47kcal | 0.5g | 0.8g | 4.7g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 608kcal | 40.8g | 41.6g | 30g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 304kcal | 20.4g | 20.8g | 15g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 152kcal | 10.2g | 10.4g | 7.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.9g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu