Mansikkasmoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja eikun nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosöljy 100g | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Mansikkasose sato (Bonne), annos 100g | 78g | 31kcal | 0.5g | 7.8g | 0.4g | 1g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 9g | 30kcal | 1.4g | 4.4g | 0.8g | 1.7g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe + mustikka (Linseed oy), annos 10g | 2.5g | 13kcal | 0.5g | 0.2g | 0.9g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 291kcal | 18g | 32.6g | 10.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 145kcal | 9g | 16.3g | 5.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 73kcal | 4.5g | 8.2g | 2.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 6.2g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu