Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali125g26kcal1.5g4.2g0.2g2.6g
Jauheliha, sika-nauta 50g111kcal8.7g0g8.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 63g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl3.7g33kcal0g0g3.7g0g
Siirappi, tumma3.7g12kcal0g2.8g0g0g
Riisi puuroutuva 6.2g21kcal0.4g4.7g0g0.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale13g7.5kcal1.2g0.6g0g9.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.3g2.9kcal0g0.3g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana530g428kcal23.6g25.2g25.2g23.6g
Valittu annoskoko265g214kcal11.8g12.6g12.6g11.8g
Annoskoko puolitettuna133g107kcal5.9g6.3g6.3g5.9g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809