Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 7.5g | 27kcal | 1.4g | 3.4g | 0.6g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 125g | 88kcal | 4.5g | 12.5g | 2.5g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 63g | 27kcal | 2.1g | 3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 400kcal | 17.6g | 63.4g | 8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 200kcal | 8.8g | 31.7g | 4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 100kcal | 4.4g | 15.9g | 2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu