Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado171g34kcal2g6g0.2g2.4g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g88g22kcal0.9g3.1g0.4g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu2.2g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr3.5g10kcal0.3g0.3g0.8g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana530g156kcal6.8g19.6g5g5g
Valittu annoskoko265g78kcal3.4g9.8g2.5g2.5g
Annoskoko puolitettuna133g39kcal1.7g4.9g1.3g1.3g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g0.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153262