Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 73g | 26kcal | 1.8g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 66g | 158kcal | 7.2g | 2g | 13.1g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 73g | 34kcal | 2.3g | 3.5g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 13g | 53kcal | 3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 654kcal | 38.6g | 18g | 46g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 327kcal | 19.3g | 9g | 23g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 164kcal | 9.7g | 4.5g | 11.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu