Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 89g | 113kcal | 9.8g | 0.3g | 8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 44g | 25kcal | 4.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kaurajauho | 7g | 26kcal | 1g | 4g | 0.5g | 0.7g | |
| Kauralese | 16g | 57kcal | 2.8g | 7.2g | 1.2g | 2.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.4g | 16kcal | 0.2g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 648kcal | 39g | 71.2g | 20.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 324kcal | 19.5g | 35.6g | 10.4g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 162kcal | 9.8g | 17.8g | 5.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu