Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 29g | 60kcal | 7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 113g | 15kcal | 1.3g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 20g | 5.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 31g | 103kcal | 7.9g | 0.5g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 531g | 480kcal | 41.8g | 9.2g | 30g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 240kcal | 20.9g | 4.6g | 15g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 120kcal | 10.5g | 2.3g | 7.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu