Uunilohi
Laita lohi nahkapuoli alaspäin kannelliseen uunivuokaan.
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 226g | 440kcal | 42.2g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 23g | 6.8kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 531g | 1194kcal | 86g | 0.8g | 95g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 597kcal | 43g | 0.4g | 47.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 299kcal | 21.5g | 0.2g | 23.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 16.2g | 0.2g | 17.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu