Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 50g | 35kcal | 0.2g | 7.8g | 0.1g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 77g | 76kcal | 1.5g | 6.9g | 4.6g | 2.2g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 38g | 7.6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 37g | 80kcal | 2.2g | 6.6g | 4.8g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 531g | 431kcal | 9.8g | 50.8g | 19.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 216kcal | 4.9g | 25.4g | 9.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 108kcal | 2.5g | 12.7g | 4.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.6g | 3.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu