Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 29g | 3.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 90g | 99kcal | 20.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kurkku | 41g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 38g | 8.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 44g | 20kcal | 0.3g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 25g | 65kcal | 4g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 531g | 400kcal | 51.4g | 13.6g | 15.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 200kcal | 25.7g | 6.8g | 7.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 100kcal | 12.9g | 3.4g | 3.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu