Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g200g54kcal1.2g10.6g0.4g5g
Purjosipuli 60g14kcal1.1g1.4g0.1g1.3g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g499g649kcal49.9g14g39.9g9.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl37g337kcal0g0g37.4g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g999g330kcal33g48.9g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai325g1136kcal38.9g230.4g6.8g9.7g
Kananmuna, omega, kuoreton 275g381kcal34.3g0.8g26.9g0g
Suola, annos 3g6.2g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g250g649kcal74.9g5g37.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5300g7098kcal466.6g622.2g297.8g51g
Valittu annoskoko2650g3549kcal233.3g311.1g148.9g25.5g
Annoskoko puolitettuna1325g1775kcal116.7g155.6g74.5g12.8g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404