Sunnuntain linssikeitto

5 dl vihreitä linssejä
1,5 l vettä
2 tl oliiviöljyä
2 silputtua sipulia
2 hienonnettu valkosipulinkynttä
150 g pinaattia
1 tl raastettua sitruunankuorta
1 kasvisliemikuutio
pippuria
anista

Huuhtele linssit ja liota niitä tarvittaessa.

Kuullota sipulia, valkosipulia ja hyppysellistä anista öljyssä pari minuuttia.

Lisää linssit ja liemikuutio, sitten vesi.

Keitä kannen alla 15 minuuttia.

Mausta sitruunankuorella ja pippurilla.

Lisää viimeiseksi pinaatti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 500g1593kcal121.9g228.5g9.5g44.5g
Vesi, vesijohtovesi 1875g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 13g111kcal0g0g12.5g0g
Sipuli 75g23kcal0.9g3.6g0.2g1.3g
Pinaatti 188g25kcal3g0.7g0.6g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5300g3502kcal251.6g465.6g45.6g96.4g
Valittu annoskoko2650g1751kcal125.8g232.8g22.8g48.2g
Annoskoko puolitettuna1325g876kcal62.9g116.4g11.4g24.1g
Arvot/100g100g66kcal4.7g8.8g0.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120385