Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 900g | 855kcal | 180g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 360g | 1295kcal | 48.6g | 236.5g | 10.8g | 21.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 372g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 563g | 165kcal | 3.1g | 29.8g | 1.1g | 10.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 281g | 422kcal | 5.6g | 7g | 42.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 113g | 30kcal | 3.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5310g | 5890kcal | 495.8g | 554g | 172.8g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 2655g | 2945kcal | 247.9g | 277g | 86.4g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1328g | 1473kcal | 124g | 138.5g | 43.2g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu