Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1529g | 323kcal | 18.3g | 52g | 3.1g | 32.1g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 640g | 769kcal | 121.7g | 0g | 32g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 131g | 35kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 4.8g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.3g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 13g | 115kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 320g | 272kcal | 4.5g | 14.1g | 22.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 5312g | 3093kcal | 296.2g | 154.2g | 141.8g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 2656g | 1547kcal | 148.1g | 77.1g | 70.9g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1328g | 773kcal | 74.1g | 38.6g | 35.5g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu