Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton1071g428kcal49.3g50.3g2.1g0g
Siirappi 43g129kcal0g31.7g0g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 107g636kcal24.6g13.5g53g6.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 64g208kcal18.6g4.5g12.9g19.7g
Vehnälese 43g98kcal5.7g6.6g1.9g16.1g
Ruisrouhe 43g130kcal3.7g22.7g0.9g7.8g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g236g719kcal22.9g144.4g4.7g34.2g
Vehnäjauho puolikarkea 835g2866kcal85.1g584.7g10g29.2g
Rypsiöljy 139g1231kcal0g0g139.2g0g
Hiiva 64g48kcal8.4g0.7g0.3g4.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5312g12986kcal436.6g1718.2g450g235.6g
Valittu annoskoko2656g6493kcal218.3g859.1g225g117.8g
Annoskoko puolitettuna1328g3247kcal109.2g429.6g112.5g58.9g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.3g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545