Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 64g | 6.4kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Herkkusieni | 27g | 4.3kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 48g | 5.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 52g | 20kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0.8g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 50g | 45kcal | 8g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 532g | 173kcal | 20.4g | 14.8g | 2.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 87kcal | 10.2g | 7.4g | 1.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 43kcal | 5.1g | 3.7g | 0.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu