Munakasa6
Grillattu possun ulkofile kuutioidaan uunivuokaan, sekaan pussillinen wok-vihanneksia, ym ainekset.
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g | 48g | 67kcal | 8.1g | 1g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 91g | 129kcal | 11.3g | 0.3g | 9.3g | 0g | |
| Wok Bali (Findus), annos 225g | 66g | 16kcal | 1g | 2.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 5g | 10kcal | 0.5g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 22g | 66kcal | 5g | 0g | 5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 33g | 11kcal | 1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 532g | 634kcal | 53.8g | 11.4g | 40.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 317kcal | 26.9g | 5.7g | 20.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 159kcal | 13.5g | 2.9g | 10.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.1g | 2.1g | 7.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu