Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 23g | 9kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 23g | 7.9kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Whey proteiini(leader) | 25g | 99kcal | 20.2g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 4.5g | 13kcal | 1.3g | 0.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 532g | 295kcal | 44g | 16.6g | 5g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 147kcal | 22g | 8.3g | 2.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 74kcal | 11g | 4.2g | 1.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu