Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 125g | 161kcal | 5.3g | 6.4g | 12.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 125g | 88kcal | 18.8g | 2.5g | 0.4g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 10g | 34kcal | 0.1g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 6.3g | 20kcal | 1.8g | 0.4g | 1.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 533g | 606kcal | 52g | 35.2g | 28.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 303kcal | 26g | 17.6g | 14.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 151kcal | 13g | 8.8g | 7.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.8g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu