Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		21g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Paprika, punainen		25g	6.5kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.5g
Omena, keskikokoinen 200g		42g	14kcal	0.1g	3g	0.1g	0.8g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		42g	76kcal	9.7g	0g	3.4g	0g
Kurkku		35g	3.8kcal	0.2g	0.5g	0g	0.2g
Oliivi, kivetön, figaro		14g	11kcal	0.3g	0.5g	2.4g	0.6g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		56g	180kcal	7.8g	32.6g	1.8g	4.6g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		28g	23kcal	0.7g	1.1g	1.7g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		2.7g	8.6kcal	0.2g	1.7g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	533g	648kcal	38.8g	81.6g	19.2g	13.4g
	Valittu annoskoko	267g	324kcal	19.4g	40.8g	9.6g	6.7g
	Annoskoko puolitettuna	133g	162kcal	9.7g	20.4g	4.8g	3.4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	7.3g	15.3g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu