Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 53g | 23kcal | 0.3g | 3.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Vadelma | 44g | 18kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 131g | 68kcal | 4.2g | 4.1g | 3.9g | 0g | |
| Rahka, valio | 39g | 26kcal | 3.9g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 270kcal | 17.6g | 22g | 9.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 135kcal | 8.8g | 11g | 4.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 68kcal | 4.4g | 5.5g | 2.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu