Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 44g | 31kcal | 7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 44g | 5.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 4.4g | 18kcal | 0g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 167kcal | 20.4g | 11.4g | 4.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 84kcal | 10.2g | 5.7g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 42kcal | 5.1g | 2.9g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu