Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 490g | 392kcal | 63.7g | 9.8g | 9.8g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 560g | 597kcal | 92.1g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Kurkku | 700g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.1g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 560g | 73kcal | 6.3g | 5.5g | 1.1g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 2456kcal | 338.2g | 82.4g | 76.4g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 1228kcal | 169.1g | 41.2g | 38.2g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 614kcal | 84.6g | 20.6g | 19.1g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu