Kasvispaistos
Pilko kasvikset ja paista ne pannulla kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Kaijukka2013
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1200g | 217kcal | 6.7g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Herkkusieni, tuore Pirkka | 1200g | 300kcal | 30g | 36g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 2221kcal | 78.6g | 151.2g | 135.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 1111kcal | 39.3g | 75.6g | 67.6g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 555kcal | 19.7g | 37.8g | 33.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.5g | 2.8g | 2.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu