Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 467g | 47kcal | 5.1g | 3.7g | 0.9g | 4.7g | |
| Kurkku, tuore | 933g | 93kcal | 5.6g | 15.8g | 0.9g | 6.5g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 1027g | 1468kcal | 128.3g | 3.1g | 105.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 233g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 3342kcal | 284g | 67.6g | 216g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 1671kcal | 142g | 33.8g | 108g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 836kcal | 71g | 16.9g | 54g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu