Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 248g | 75kcal | 3.1g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 451g | 1370kcal | 112.6g | 225.3g | 4.5g | 40.6g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 901g | 84kcal | 2.6g | 3.7g | 6.5g | 0.5g | |
| Tomaattimurska | 901g | 265kcal | 5g | 47.8g | 1.8g | 17.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 158g | 120kcal | 7.1g | 20.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Oregano, kuivattu | 1.1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 3858kcal | 262g | 621.8g | 27.6g | 131.4g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 1929kcal | 131g | 310.9g | 13.8g | 65.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 965kcal | 65.5g | 155.5g | 6.9g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu