Feta-pinaattipiiras

Laita uuni lämpenemään 200C.

Nypi voi ja jauhot sekä juustoraaste sekaisin.

Lisää KYLMÄ vesi, sekoita ja painele taikina paistovuokaan sekä pistele haarukalla.

Esipaista noin 7 minuuttia 200-asteisessa uunissa.

Pilko parsakaali pieniksi nupuiksi ja kiehauta pienessä määrässä vettä (1-2min riittää).

Sulata pinaatti kattilassa tai mikrossa, ja sekoita siihen hiven muskottipähkinää (1 maustemitta), valkopippuria (1 maustemitta) ja silputtu basilika.

Valuta feta.

Levitä esipaistetulle piiraspohjalle pinaatti, parsakaali ja feta.

Sekoita munamaito ja kaada vuokaan.

Lisää oliivit ja juustoraaste.

Paista uunissa kunnes pinta on saanut kauniin värin (noin 1/2h).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Th67
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 225g1634kcal2.7g0.9g183.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 225g773kcal22.9g157.6g2.7g7.9g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste113g405kcal32.7g1.9g31.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 68g0kcal0g0g0g0g
Fetajuusto (Pirkka)450g1239kcal72.1g4.5g103.6g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g338g47kcal6.4g1.4g1.7g0g
Parsakaali, keitetty, suolaa 225g78kcal10.3g4.3g0.7g5.6g
Kananmuna kuoreton 248g353kcal31g0.7g25.4g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 450g205kcal13.5g21.6g6.8g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste225g811kcal65.3g3.8g63.1g0g
Basilika, tuore 29g7.9kcal0.9g0.3g0.2g0.5g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 68g134kcal0.9g1.2g13.5g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5328g11374kcal517.4g396.4g864.6g34g
Valittu annoskoko2664g5687kcal258.7g198.2g432.3g17g
Annoskoko puolitettuna1332g2843kcal129.4g99.1g216.2g8.5g
Arvot/100g100g214kcal9.7g7.4g16.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=428100