Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		7.5g	2.2kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.2g
Valkopippuri		4.5g	13kcal	0.5g	1.9g	0.1g	1.2g
Suola, annos 3g		15g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		599g	390kcal	19.2g	28.8g	21g	0g
Seiti, Faroe		1199g	959kcal	227.7g	0g	12g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		345g	35kcal	6.5g	1g	1g	0g
Purjosipuli		180g	41kcal	3.3g	4.3g	0.4g	3.8g
Rypsiöljy		15g	133kcal	0g	0g	15g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		300g	330kcal	9g	19.5g	24g	0g
	Annoskoko tuplana	5328g	3802kcal	533g	111.2g	147.2g	10.4g
	Valittu annoskoko	2664g	1901kcal	266.5g	55.6g	73.6g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	1332g	951kcal	133.3g	27.8g	36.8g	2.6g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu