Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka810g988kcal153.9g11.3g37.3g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino270g918kcal62.1g143.1g10g16.2g
Makaroni, pasta 180g589kcal18.3g119.5g2g6g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g171g1296kcal4.6g20.5g23.9g3.4g
Emmental juustoraaste valio135g527kcal39.2g0g40.5g0g
Pesto (Pirkka)126g731kcal5.4g4.8g76.9g5.5g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 792g211kcal26.1g24.6g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu180g227kcal19.8g0.5g16.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5328g10973kcal658.8g648.6g413.6g62.2g
Valittu annoskoko2664g5487kcal329.4g324.3g206.8g31.1g
Annoskoko puolitettuna1332g2743kcal164.7g162.2g103.4g15.6g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337