Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 75g | 113kcal | 12g | 2.3g | 5.8g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 16g | 53kcal | 1g | 11.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Ohrasuurimo | 24g | 77kcal | 2g | 15.1g | 0.5g | 1.8g | |
| Herne | 19g | 13kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 542kcal | 33.2g | 65.2g | 13.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 271kcal | 16.6g | 32.6g | 6.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 136kcal | 8.3g | 16.3g | 3.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu