Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 203g | 26kcal | 1.4g | 4.3g | 0.4g | 1.4g | |
| Tonnikala vedessä | 28g | 29kcal | 6.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 20g | 14kcal | 2.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 17g | 23kcal | 0.5g | 4.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 185kcal | 21.2g | 18.2g | 2.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 93kcal | 10.6g | 9.1g | 1.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 46kcal | 5.3g | 4.6g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4g | 3.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu