Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 129g | 184kcal | 16.1g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 88g | 202kcal | 8.8g | 5.7g | 15.8g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 35g | 119kcal | 0.7g | 1.1g | 12.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Voi | 8.2g | 59kcal | 0.1g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 1269kcal | 51.4g | 14.4g | 111.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 634kcal | 25.7g | 7.2g | 55.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 317kcal | 12.9g | 3.6g | 28g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu