Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 32g | 45kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 14g | 48kcal | 0.3g | 0.4g | 4.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.8g | 7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Aromisuola (5g) | 7g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2g | 6.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 11g | 50kcal | 5.1g | 2.3g | 1.9g | 1.4g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 197g | 335kcal | 39.4g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 994kcal | 98.8g | 10.8g | 60.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 497kcal | 49.4g | 5.4g | 30.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 249kcal | 24.7g | 2.7g | 15.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu