Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 53g | 205kcal | 1g | 1.3g | 22g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 44g | 149kcal | 0.9g | 1.3g | 15.3g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 172g | 402kcal | 33.5g | 7.3g | 26.6g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 1510kcal | 70.8g | 19.8g | 127.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 755kcal | 35.4g | 9.9g | 63.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 378kcal | 17.7g | 5g | 32g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu