Kanasalaatti
Paista paprika ja pähkinät pannulla.
Lisää salaatin joukkuun.
Paista kanat, ja lisää joukkoon.
Ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Suski85
Lisää salaatin joukkuun.
Paista kanat, ja lisää joukkoon.
Ja nauti!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Suski85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, apetina classic (Arla), annos 100g | 15g | 38kcal | 2.2g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Jääsalaatti, vihreä keiju (Vihreä keiju), annos 100g | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 8.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 73g | 8kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 102g | 136kcal | 19.4g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 11g | 63kcal | 2.2g | 2.1g | 5.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 514kcal | 49.6g | 12g | 29.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 257kcal | 24.8g | 6g | 14.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 129kcal | 12.4g | 3g | 7.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.3g | 2.2g | 5.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu