Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 420g | 791kcal | 85.1g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 300g | 750kcal | 42g | 7.5g | 60g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 30g | 137kcal | 12g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 60g | 119kcal | 0.8g | 1.1g | 12g | 2.6g | |
| Paprika punainen | 600g | 176kcal | 5.6g | 27g | 2.4g | 11.4g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1200g | 156kcal | 8.4g | 25.2g | 2.4g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5340g | 5319kcal | 307.8g | 121.6g | 394.2g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 2670g | 2660kcal | 153.9g | 60.8g | 197.1g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1335g | 1330kcal | 77g | 30.4g | 98.6g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu