Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 935g | 1029kcal | 72.9g | 168.3g | 4.7g | 74.8g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 468g | 982kcal | 112.2g | 0g | 60.8g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 468g | 351kcal | 60.8g | 16.4g | 4.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 468g | 159kcal | 0.9g | 33.2g | 1.4g | 8.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 187g | 37kcal | 1.3g | 5.6g | 0.2g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 4.7g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.7g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5348g | 5220kcal | 500.6g | 463.6g | 144.6g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 2674g | 2610kcal | 250.3g | 231.8g | 72.3g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1337g | 1305kcal | 125.2g | 115.9g | 36.2g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu