Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 559g | 426kcal | 10.5g | 86.6g | 1.1g | 5.6g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 699g | 196kcal | 12.6g | 31.4g | 1.4g | 16.8g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 699g | 846kcal | 118.8g | 12.6g | 34.9g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 699g | 328kcal | 4.9g | 53.8g | 10.5g | 3.5g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 19g | 66kcal | 0.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5348g | 3723kcal | 293.8g | 368.8g | 110.8g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 2674g | 1861kcal | 146.9g | 184.4g | 55.4g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1337g | 931kcal | 73.5g | 92.2g | 27.7g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu