Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 233g | 250kcal | 53.8g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 65g | 577kcal | 0g | 0g | 65.2g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 233g | 443kcal | 1.2g | 104.8g | 1.4g | 9.3g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 932g | 332kcal | 1.5g | 66.2g | 0.8g | 18.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 31kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Paprika keltainen | 396g | 119kcal | 3.7g | 20.2g | 0.8g | 7.9g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 83g | 88kcal | 19g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 23g | 204kcal | 0g | 0g | 23.1g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 83g | 157kcal | 0.4g | 37.1g | 0.5g | 3.3g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 330g | 117kcal | 0.5g | 23.4g | 0.3g | 6.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika keltainen | 140g | 42kcal | 1.3g | 7.1g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5348g | 4741kcal | 166.8g | 532.8g | 194.8g | 102.4g | |
| Valittu annoskoko | 2674g | 2371kcal | 83.4g | 266.4g | 97.4g | 51.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1337g | 1185kcal | 41.7g | 133.2g | 48.7g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu