Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 20g | 106kcal | 0.1g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1398g | 1678kcal | 223.7g | 39.1g | 69.9g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 799g | 479kcal | 7.2g | 41.5g | 32g | 2.4g | |
| Tomaattimurska | 399g | 117kcal | 2.2g | 21.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5352g | 4833kcal | 472.6g | 215.2g | 229.4g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 2676g | 2417kcal | 236.3g | 107.6g | 114.7g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1338g | 1208kcal | 118.2g | 53.8g | 57.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu