Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 541g | 1027kcal | 146.8g | 0g | 48.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 361g | 79kcal | 3.6g | 16.2g | 0g | 7.2g | |
| Kurkku, tuore | 301g | 30kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 601g | 2105kcal | 90.2g | 402.9g | 15g | 18g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 481g | 67kcal | 6.7g | 7.2g | 1g | 5.8g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 331g | 2249kcal | 3.3g | 9.9g | 248.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5352g | 11148kcal | 506.4g | 888.4g | 626.4g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 2676g | 5574kcal | 253.2g | 444.2g | 313.2g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1338g | 2787kcal | 126.6g | 222.1g | 156.6g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu