Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 199g | 60kcal | 2g | 10g | 1g | 7g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 70g | 60kcal | 7.3g | 6.3g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 537g | 240kcal | 18.6g | 32.6g | 12g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 120kcal | 9.3g | 16.3g | 6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 60kcal | 4.7g | 8.2g | 3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.5g | 6.1g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu