Feta-vuohenjuusto-kesäkurpitsapihvit
Raastetaan zucchini karkeaksi, sekoitetaan siihen 2 munaa, n. 1/3 fetajuustopurkista muussattuna, pilkottu sipuli, vuohenjuustoa 2 rkl suunnilleen ja pippuria, mausteet maun mukaan.
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
Valkosipulisuolaa, jauhelihamaustetta, paprikaa jne.
Paista keskilämmöllä pihvit, varo ettet polta kuitenkaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 116g | 21kcal | 0.7g | 2.9g | 0.5g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 41g | 101kcal | 5.8g | 1g | 8.3g | 0g | |
| Vuohenjuusto chavroux (Fromarsac), annos 30g | 25g | 42kcal | 2.2g | 0.8g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprikajauhe | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 3.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 13g | 95kcal | 0.2g | 0.1g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 537g | 654kcal | 28.6g | 13.6g | 54.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 327kcal | 14.3g | 6.8g | 27.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 164kcal | 7.2g | 3.4g | 13.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 5.3g | 2.5g | 10.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu