Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 15g | 54kcal | 2.2g | 7g | 1.1g | 2.7g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 15g | 54kcal | 2.1g | 6.1g | 1.3g | 4g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 75g | 37kcal | 0.5g | 3.4g | 0.8g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 7.5g | 45kcal | 1.7g | 0.9g | 3.7g | 0.5g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 4.5g | 3.7kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 79g | 55kcal | 9.5g | 3.2g | 0.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 45g | 20kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 26g | 23kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 537g | 594kcal | 33.8g | 64g | 14.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 297kcal | 16.9g | 32g | 7.4g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 149kcal | 8.5g | 16g | 3.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 11.9g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu