Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 63g | 8.1kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 16g | 22kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 94g | 98kcal | 21g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 31g | 32kcal | 1.1g | 5.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 31g | 16kcal | 0.2g | 3.5g | 0g | 0.4g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 13g | 38kcal | 0.1g | 0.7g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 538g | 439kcal | 50.4g | 22.4g | 14.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 219kcal | 25.2g | 11.2g | 7.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 110kcal | 12.6g | 5.6g | 3.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu