Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 63g | 44kcal | 6.9g | 1.6g | 0.9g | 0g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Pekoni, paistettu | 19g | 97kcal | 3.1g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 31g | 6.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 44g | 7.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 538g | 515kcal | 38.4g | 9g | 35.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 257kcal | 19.2g | 4.5g | 17.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 129kcal | 9.6g | 2.3g | 8.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu